Когда несколько лет назад я навестил свою подругу, французскую актрису, в Париже, она поделилась одной из лучших мудростей, которые я когда-либо получал. Нет, это не была еще одна секретная причина, по которой француженки не толстеют: это было как правильно ходить на шпильках и при этом не выглядеть как Горбун из Нотр-Дама.


Основываясь на совете друга, а также на собственных пробах и ошибках (много ошибок!), Я понял, что ходьба на каблуках требует большой практики и терпения. Но если вы готовы взять на себя обязательства, вы сможете мгновенно скакать, как парижанин.

Вот подробное руководство по совершенствованию походки:



изображение

Шаг 1. Выберите правильную пару


Это может показаться очевидным, но выбор правильной обуви - это половина дела. Это означает, что вы должны покупать только стильные и удобные пары: поверьте мне, если они дадут вам волдыри, они навсегда исчезнут в глубине вашего шкафа. (У меня сейчас в углу прячется около десяти пар.)

Поэтому перед покупкой всегда полезно прогуляться по магазину. Убедитесь, что вокруг пяточной кости и линии носка нет узких мест, а размер пятки действительно достаточно толстый, чтобы выдержать ваш вес при ходьбе.


К счастью, если вы новичок в ношении каблуков (или просто боитесь их), сейчас отличное время, чтобы примерить их. Хотя в этом сезоне туфли на платформе выглядят устрашающе, они на удивление удобны в использовании. Небольшая платформа под носком не только создает иллюзию того, что пятки выше, чем они есть на самом деле, но также служит амортизатором для подушечек стопы. И, как вам скажет любой парень, необходимо защищать свои яйца.


Шаг 2: уверенность


Итак, вы нашли отличную пару обуви, что теперь? Как и в случае с любым другим предметом одежды, вы должны носить каблуки; они не должны носить тебя. У вас может быть самая модная пара обуви с подиума, но если вы не думаете, что сможете ее снять, вы этого не сделаете. Просто как тот.

изображение

Шаг 3: поза

Это должно применяться всегда, но то, как вы держите себя, имеет ключевое значение. Осанка имеет решающее значение для ходьбы на каблуках, потому что без нее вы: а) рискуете упасть лицом в сточную канаву; б) будете выглядеть как вышеупомянутый Горбун из Нотр-Дама; в) полностью испортите все шансы выглядеть хоть сколько-нибудь сексуально в этой паре туфель. ты просто потратил свою зарплату.


Чтобы принять правильную осанку, раскачивайте плечи назад и вниз; это расширит область груди и поможет удлинить шею. Затем представьте, что шнур проходит вверх по позвоночнику и проходит через верхнюю часть черепа и осторожно тянет вас вверх к потолку. (Не заставляйте это делать. Вы должны представить, что ваша голова парит над остальным телом.) Затем поднимите подбородок так, чтобы ваш взгляд смотрел прямо вперед (а не вниз!) Тебе сказали в балетном классе, и вуаля. Вы сделали первый шаг к правильной осанке.

Шаг 4: Ментальность

Вы должны ходить на каблуках, как если бы вы ходили в кроссовках Converse: пятка до пят, полным ходом. Многие женщины ходят на подушечках ног, потому что думают, что увеличенная площадь поверхности снизит риск падения. Но поверьте мне: то, что каблуки тонкие, не означает, что они сломаются. Сначала вы должны позволить пяткам коснуться тротуара, это не только поможет вам сохранить равновесие, но и снимет часть нагрузки с подушечек ног.

изображение

Шаг 5: Импульс

Теперь, когда вы ходите с пятки на носок, вам нужно приложить некоторый вес. Я вижу, как многие дамы приподнимаются с колен, когда ходят на каблуках, и похоже, что они пытаются топтать тараканов или стряхнуть жвачку с обуви, что ни в коей мере не является привлекательным.

Вместо этого вы должны вести от бедра, и ваша голень и ступня должны раскачиваться, как если бы это шарнир в вашем колене. Это позволяет плавно переносить вес с пятки на носок во время ходьбы и помогает создать импульс при движении вперед. Убедитесь, что ваши лодыжки и колени не жесткие, чтобы вы могли должным образом поглощать удар при каждом шаге.

Как только вы почувствуете себя комфортно, вы можете добавить немного толчка бедра, как это делают профессионалы (посмотрите шоу на подиуме или советы Бейонсе). Только не толкайте слишком сильно, иначе вы выбросите бедро.

изображение

Шаг 6: легкость

И последнее, но не менее важное: постарайтесь расслабиться. Чем выше пятки, тем больше у вас будет трепета при ходьбе, поэтому убедитесь, что ваши плечи и шея не сжимаются, чтобы компенсировать это. При ходьбе расслабьте руки, позвольте бедрам немного покачиваться и пусть немного подпрыгивает при шаге.

Если научиться правильно ходить на каблуках - это тяжелый труд, вы правы. Но вы знаете, что? Это стоит того. Приятно иметь возможность взглянуть на пару четырехдюймовых туфель на шпильке и знать, что, если потренироваться, вы сможете работать с ними, как Карли Клосс.

Ларкин Кларк - актриса и писатель из Нью-Йорка. Чтобы узнать больше или связаться с Ларкиным, посетите larkinclark.com .